Pas de blabla aujourd’hui, juste l’essentiel. Une recette hyper santé.
Voici un smoothie ultra nutritif à base d’une courge d’hiver, la Oranghetti. Courge très sucrée… Agréablement surprenant.
Smoothie à la courge oranghetti, pomme & Huile Essentielle de cannelle (feuilles)
Recipe Type: Boissons, Les sucrées
Cuisine: Crusine
Author:
Prep time:
Total time:
Serves: 2 à 4
Ingredients
- 2 tasses de Courge Oranghetti épépinée
- 4 Dattes Medjool dénoyautées non-trempées
- 1 grosse Pomme sucrée (ici Fuji)
- 1 cuil. à soupe d’Extrait de Vanille pure
- Eau de source, suffisamment pour liquéfier votre smoothie
- 1 à 2 gouttes d’HE de Cannelle (feuilles)… <span style= »color: #990000; »>PAS celle de l’écorce qui est dermocaustique!!</span>
Instructions
- Commencer par liquéfier la courge avec une partie de l’Eau à l’aide de votre <a title= »mélangeur ou blender » href= »https://www.vertmanature.com/melangeur-ou-blender/ »>blender</a>. L’idéal est de faire les Smoothies à l’aide du <a title= »Vitamix… un mélangeur vraiment green » href= »https://www.vertmanature.com/vitamix-melangeur/ »>Vitamix</a>, mais avant d’en posséder un je fonctionnais très bien avec mon blender!
- Rajouter petit à petit le reste des ingrédients afin de les rendre liquide.
- L’eau va aider à rendre plus liquide si besoin est.
- Enjoy!
Très belle cette courge que je ne connais pas, et bonne idée en smoothie.
Et vraiment très bonne! Tu pourrais peut-être faire des smoothies avec de la Giraumond vu que tu en as sur ton île… 😉