Smoothie protéiné aux superaliments
Recipe Type: Boissons
Cuisine: Crusine
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Serves: 1-2 portions
Un repas complet liquide? Oui svp. Tout y est: protéines complètes végétales, fruits, fibres, antioxydants et même de l’oméga 3 végétal. Qui dit mieux?
Ingredients
- 1 tasse de bleuets congelés
- 2 c. à soupe de poudre protéinée vegan au choix <em>(perso j’adooore les poudres vertes fermentées de Genuine Health)</em>
- 2 c. à soupe de graines de chanvre crue
- Lait d’amandes
- 1 c. à soupe d’essence de vanille
Instructions
- Liquéfier le tout à l’aide du <a title=”mélangeur ou blender” href=”https://www.vertmanature.com/2008/10/melangeur-ou-blender.html”>blender</a> ou du <a title=”Vitamix… un mélangeur vraiment green” href=”https://www.vertmanature.com/2008/07/vitamix-melangeur.html”>Vitamix</a>.
- Enjoy.
[img src=”https://henergiesante.com/wp-content/uploads/2015/11/smoothie-proteine-antioxydant-omega-3.jpg” width=”940″ height=”705″ class=”aligncenter size-full” title=”smoothie proteine antioxydant omega 3″]
Quelle belle couleur appétissante!!
Un peu plus, et ça virait bleu «québec». ;p
Bonjour,
J’aime bien mettre des amandes, graines de tournesol et des graines de sarrasin blanc entier bio à tremper le soir (bien rincées le matin venu) dans mon smoothie (au lieu des poudres….). À essayer!
Monique
Bonjour Monique,
Tout à fait d’accord pour les germinations. 🙂
Mais beaucoup de gens sont plus à l’aise avec les poudres que les germinations…
Merci pour ton commentaire.
moi ,je travaille physique a chaque jour ,j,ai 58 ans, je prend mon smoothies a chaque matin de la semaine, je met une cuill a soupe de protéine, lait de soja aux amandes,germe de blé, graine de lin moulu,5 amandes,graine de citrouille, un ti yagourt aux fruits
Bonjour Bibiane,
Wow! Super protéiné et santé comme smoothie! Bravo. 🙂
Merci de ton passage.
Bonsoir à tous
Au petit déj, je me prépare un smoothie banane, spiruline et jus de citron. On peut y ajouter du miel, mais perso, je trouve le gout de la banane assez sucré, je ne rajoute rien d’autre, je mixe tout au mixer chaque matin.
Hello Tinou,
Oh ouiiiii la banane est bien assez sucrée surtout lorsqu’elle mûre. Bravo pour ce smoothie simplississime et sans aucun doute très savoureux. 🙂
Joyeux temps des fêtes à vous. 🙂