Smoothie protéiné aux superaliments

Recettes | 8 commentaires

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Smoothie protéiné aux superaliments

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Smoothie protéiné aux superaliments
Recipe Type: Boissons
Cuisine: Crusine
Author: Nathalie Chausseau
Prep time:
Total time:
Serves: 1-2 portions
Un repas complet liquide? Oui svp. Tout y est: protéines complètes végétales, fruits, fibres, antioxydants et même de l’oméga 3 végétal. Qui dit mieux?
Ingredients
  • 1 tasse de bleuets congelés
  • 2 c. à soupe de poudre protéinée vegan au choix <em>(perso j’adooore les poudres vertes fermentées de Genuine Health)</em>
  • 2 c. à soupe de graines de chanvre crue
  • Lait d’amandes
  • 1 c. à soupe d’essence de vanille
Instructions
  1. Liquéfier le tout à l’aide du <a title= »mélangeur ou blender » href= »https://www.vertmanature.com/2008/10/melangeur-ou-blender.html »>blender</a> ou du <a title= »Vitamix… un mélangeur vraiment green » href= »https://www.vertmanature.com/2008/07/vitamix-melangeur.html »>Vitamix</a>.
  2. Enjoy.
[img src= »https://henergiesante.com/wp-content/uploads/2015/11/smoothie-proteine-antioxydant-omega-3.jpg » width= »940″ height= »705″ class= »aligncenter size-full » title= »smoothie proteine antioxydant omega 3″]

 

8 Commentaires
  1. Mona

    Quelle belle couleur appétissante!!

    Réponse
  2. Monique

    Bonjour,

    J’aime bien mettre des amandes, graines de tournesol et des graines de sarrasin blanc entier bio à tremper le soir (bien rincées le matin venu) dans mon smoothie (au lieu des poudres….). À essayer!

    Monique

    Réponse
    • Nathalie Chausseau

      Bonjour Monique,

      Tout à fait d’accord pour les germinations. 🙂
      Mais beaucoup de gens sont plus à l’aise avec les poudres que les germinations…
      Merci pour ton commentaire.

      Réponse
  3. bibiane chouinard

    moi ,je travaille physique a chaque jour ,j,ai 58 ans, je prend mon smoothies a chaque matin de la semaine, je met une cuill a soupe de protéine, lait de soja aux amandes,germe de blé, graine de lin moulu,5 amandes,graine de citrouille, un ti yagourt aux fruits

    Réponse
    • Nathalie Chausseau

      Bonjour Bibiane,

      Wow! Super protéiné et santé comme smoothie! Bravo. 🙂

      Merci de ton passage.

      Réponse
  4. Tinou

    Bonsoir à tous

    Au petit déj, je me prépare un smoothie banane, spiruline et jus de citron. On peut y ajouter du miel, mais perso, je trouve le gout de la banane assez sucré, je ne rajoute rien d’autre, je mixe tout au mixer chaque matin.

    Réponse
    • Nathalie Chausseau

      Hello Tinou,

      Oh ouiiiii la banane est bien assez sucrée surtout lorsqu’elle mûre. Bravo pour ce smoothie simplississime et sans aucun doute très savoureux. 🙂

      Joyeux temps des fêtes à vous. 🙂

      Réponse
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