Avez-vous besoin de probiotiques? Quiz pour vous…

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Avez-vous besoin de probiotiques? Quiz pour vous…

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Avez-vous besoin de probiotiques?

probiotiques

Saviez-vous que notre santĂ© physique et psychique dĂ©pend de l’équilibre de notre flore intestinale?

De quoi est faite notre flore intestinale?

Notre intestin contient de 2 Ă  3 livres de bactĂ©ries amicales (surtout des bactĂ©ries lactobacillus), qu’on appelle flore intestinale. Ces bactĂ©ries lactobacillus s’appellent aussi probiotiques.

Les fonctions

Les probiotiques ont de nombreuses fonctions dont celle de protĂ©ger le corps contre les infections causĂ©es par l’E. Coli, les levures/champignons et autres microbes nuisibles.

Ce qui lui nuit

Les antibiotiques, l’eau chlorĂ©e, les aliments raffinĂ©s, le vinaigre blanc, le cafĂ© et certains mĂ©dicaments peuvent dĂ©truire notre flore, ce qui permet aux levures/champignons (candida albicans) et aux bactĂ©ries/microbes indĂ©sirables de se dĂ©velopper et de compromettre l’immunitĂ© en gĂ©nĂ©ral.

La nourriture des probiotiques

Ce sont les prĂ©biotiques qui servent Ă  Ă©tablir un environnement oĂč peuvent s’Ă©panouir les probiotiques. Vous verrez souvent les prĂ©biotiques FOS et/ou Inuline Ă©crit sur les supplĂ©ments de probiotiques qui en contiennent.

Quand prendre des probiotiques?

Il est suggĂ©rĂ© de prendre d’en prendre lorsqu’on :

  • prend des antibiotiques et aprĂšs les avoir pris
  • souffre d’une infection
  • part en voyage
  • est atteint d’une infection Ă  levure (candida albicans)
  • souffre de troubles chroniques des sinus
  • produit du mucus
  • a des maux d’oreilles
  • fait une cystite
  • fait des infections Ă  rĂ©pĂ©titions

Le Quiz *

Pour savoir si vous avez besoin d’un supplĂ©ment de probiotiques afin de reconstruire votre flore intestinale, cochez les rĂ©ponses qui conviennent le mieux Ă  votre situation pour chacune des questions, puis, faites le total des points pour chaque rĂ©ponse au bas du quiz.

Avez-vous déjà pris des antibiotiques?
__ Jamais (20 points)
__ Quelques fois (10 points)
__ Souvent (0 point)

Combien de selles avez-vous habituellement?
__ 2 Ă  3 selles par jour (10 points)
__ 1 selle par jour (5 points)
__ moins d’une selle par jour (0 point)

Combien de fois mangez-vous du yogourt contenant des probiotiques et/ou des aliments fermentés (lacto-fermentations)?
__ Jamais (0 point)
__ Moins d’une fois par semaine (5 points)
__ Plusieurs fois par semaine (10 points)
__ Chaque jour (15 points)

Souffrez-vous d’infections fongiques (champignons) ou à levures de quelque sorte (pied d’athlùte, champignons sur les ongles, infections vaginales, etc.)?
__ Non (10 points)
__ Oui (0 point)

Buvez-vous surtout de l’eau chlorĂ©e (du robinet)?
__ Non, je bois de l’eau filtrĂ©e, de source, etc. (10 points)
__ Oui (0 point)

Additionnez les points ici : _______________

Si vous avez obtenu 45 ou plus, c’est excellent.
Si vous avez obtenu moins de 45, vous avez probablement besoin d’un supplĂ©ment de probiotiques.
Si vous avez obtenu moins de 25, vous en avez vraiment besoin.

*Le Quiz a été préparé par Tree of Light Publishing (www.treelite.com), 2007.

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