Avez-vous besoin de probiotiques?
Saviez-vous que notre santĂ© physique et psychique dĂ©pend de lâĂ©quilibre de notre flore intestinale?
De quoi est faite notre flore intestinale?
Notre intestin contient de 2 Ă 3 livres de bactĂ©ries amicales (surtout des bactĂ©ries lactobacillus), quâon appelle flore intestinale. Ces bactĂ©ries lactobacillus sâappellent aussi probiotiques.
Les fonctions
Les probiotiques ont de nombreuses fonctions dont celle de protĂ©ger le corps contre les infections causĂ©es par lâE. Coli, les levures/champignons et autres microbes nuisibles.
Ce qui lui nuit
Les antibiotiques, lâeau chlorĂ©e, les aliments raffinĂ©s, le vinaigre blanc, le cafĂ© et certains mĂ©dicaments peuvent dĂ©truire notre flore, ce qui permet aux levures/champignons (candida albicans) et aux bactĂ©ries/microbes indĂ©sirables de se dĂ©velopper et de compromettre lâimmunitĂ© en gĂ©nĂ©ral.
La nourriture des probiotiques
Ce sont les prĂ©biotiques qui servent Ă Ă©tablir un environnement oĂč peuvent s’Ă©panouir les probiotiques. Vous verrez souvent les prĂ©biotiques FOS et/ou Inuline Ă©crit sur les supplĂ©ments de probiotiques qui en contiennent.
Quand prendre des probiotiques?
Il est suggĂ©rĂ© de prendre d’en prendre lorsqu’on :
- prend des antibiotiques et aprĂšs les avoir pris
- souffre dâune infection
- part en voyage
- est atteint dâune infection Ă levure (candida albicans)
- souffre de troubles chroniques des sinus
- produit du mucus
- a des maux dâoreilles
- fait une cystite
- fait des infections à répétitions
Le Quiz *
Pour savoir si vous avez besoin dâun supplĂ©ment de probiotiques afin de reconstruire votre flore intestinale, cochez les rĂ©ponses qui conviennent le mieux Ă votre situation pour chacune des questions, puis, faites le total des points pour chaque rĂ©ponse au bas du quiz.
Avez-vous déjà pris des antibiotiques?
__ Jamais (20 points)
__ Quelques fois (10 points)
__ Souvent (0 point)
Combien de selles avez-vous habituellement?
__ 2 Ă 3 selles par jour (10 points)
__ 1 selle par jour (5 points)
__ moins dâune selle par jour (0 point)
Combien de fois mangez-vous du yogourt contenant des probiotiques et/ou des aliments fermentés (lacto-fermentations)?
__ Jamais (0 point)
__ Moins dâune fois par semaine (5 points)
__ Plusieurs fois par semaine (10 points)
__ Chaque jour (15 points)
Souffrez-vous dâinfections fongiques (champignons) ou Ă levures de quelque sorte (pied dâathlĂšte, champignons sur les ongles, infections vaginales, etc.)?
__ Non (10 points)
__ Oui (0 point)
Buvez-vous surtout de lâeau chlorĂ©e (du robinet)?
__ Non, je bois de lâeau filtrĂ©e, de source, etc. (10 points)
__ Oui (0 point)
Additionnez les points ici : _______________
Si vous avez obtenu 45 ou plus, câest excellent.
Si vous avez obtenu moins de 45, vous avez probablement besoin dâun supplĂ©ment de probiotiques.
Si vous avez obtenu moins de 25, vous en avez vraiment besoin.
*Le Quiz a été préparé par Tree of Light Publishing (www.treelite.com), 2007.
0 commentaires