smoothie la belle romaine

Santé | 0 commentaires

smoothie la belle romaine

Santé | 0 commentaires

[tweetbutton][wpfblike]


Quoi! De la salade dans un Smoothie!!!

Je vois vos yeux s’exorbiter d’ici devant l’Ă©cran… au moins aussi gros que ceux de mes fils la premiĂšre fois oĂč je leur ai prĂ©parĂ© ce breuvage! Eh bien vous allez ĂȘtre surpris(es)… agrĂ©ablement bien sĂ»r!

Du point de vue nutritionnel, la salade est riche en vitamine B9 ou acide folique qui contribue à la formation des cellules sanguines. Elle contient de nombreux éléments antioxydants (vitamine C, vitamine E, provitamine A, sélénium) utiles pour prévenir le vieillissement des cellules, les pathologies du sang et des vaisseaux, et certains cancers.

La salade contient des vitamines B, et bon nombre de minĂ©raux (calcium, potassium qui facilite de travail des reins et limite la rĂ©tention d’eau, phosphore).

Elle contient des oligo-éléments (fer, zinc, cuivre, manganÚse
) qui stimulent les défenses immunitaires et donc la résistance aux infections. Modérément riche en fibres alimentaires (1,5 %), elle contribue néanmoins à la lutte contre la constipation.

100 g de laitue couvrent environ 27 % des besoins quotidiens en vitamine B9, 18 % en pro vitamine A et 10 % en vitamine C (Source Aprifel).
Pas mal non?

smoothie la belle romaine
ingrédients

4 tasses de Salade Romainebien tassée

1 Orange

1 Banane

1/2 Ananas

2 1/2 tasses d’Eau de Source

instructions

Commencer par liquĂ©fier laBanane avec une partie de l’Eau Ă  l’aide de votre Blender.

L’idĂ©al est de faire les Smoothies Ă  l’aide du Vitamix, mais avant d’en possĂ©der un je fonctionnais trĂšs bien avec mon blender!

Rajouter petit à petit le reste des ingrédients afin de les rendre liquide.

Et voilĂ , c’est prĂȘt! Pas trop compliquĂ©!

Source: Salade.com

0 commentaires
Soumettre un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

HEnergie Santé - Nathalie Chausseau Inc.

Hello !

Je suis Nathalie, fondatrice d’HEnergie SantĂ©.

HEnergie SantĂ© offre de l’éducation sur la santĂ© naturelle appuyĂ©e sur des notions de base de la naturopathie, de façon simple, efficace et bien vulgarisĂ©e.

Infolettre

Recevez un coucou inspirant hebdomadaire, avec stratĂ©gies & contenus créés avec V-O-U-S en tĂȘte, parce que personne n’aime recevoir des infolettres insignifiantes, n’est-ce pas?

Découvrir

HÉnergie SantĂ©

Nathalie Chausseau Inc. © 2023.Tous droits réservés.
Site web rĂ©alisĂ© avec ❀ par Kaylynne Johnson

Pin It on Pinterest