smoothie fraises, banane & chocolat

Santé | 0 commentaires

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Un p’tit air d’Ă©tĂ©…
Je vous avoue que je suis en train de finir mes fonds de sacs au congĂ©lateur! Mais ça m’a donnĂ© un rĂ©sultat trĂšs heureux! Ça rappelle l’Ă©tĂ©, la piscine, les crĂšmes glacĂ©es… enfin, tout ce qu’on a pas en ce moment!

La Fraise biologique bourrĂ©e d’antioxydants, anti-inflammatoire, alcalinisante, pleine de Vitamine C et de ManganĂšse.

”Des chercheurs ont dĂ©montrĂ© que, in vitro, la fraise protĂ©gerait mieux les neurones contre l’oxydation que l’orange et la banane, prĂ©venant ainsi leur dĂ©gĂ©nĂ©rescence. Cet effet serait principalement attribuable au potentiel antioxydant de certains types de flavonoĂŻdes contenus dans la fraise. Les auteurs concluent que la consommation de fraises pourrait ainsi contribuer Ă  prĂ©venir certaines maladies dĂ©gĂ©nĂ©ratives, comme la maladie d’Alzheimer.”

Étant donnĂ© que la fraise fait partie des fruits les arrosĂ©s de pesticide, je ne saurais trop vous recommander de les acheter bios et congelĂ©es pour ce temps-ci de l’annĂ©e… Ă  moins que vous n’habitiez dans le sud CHANCEUX!

smoothie fraises, banane & chocolat
ingrédients

1/2 Banane

2 tasses de Fraises

1/2 tasse d’Amandes trempĂ©es

1 cuil. Ă  soupe de Cacao cru

1 cuil. à thé de Cacao régulier

1 cuil. Ă  soupe de Sirop d’Agave

2 tasses d’Eau de Source

instructions

Faire tremper les amandes pendant au moins 4 heures, sinon avant de vous coucher.

Comme ça elles seront prĂȘtes pour le matin.

Commencer par liquĂ©fier la 1/2 Banane avec une partie de l’Eau Ă  l’aide de votre Blender.

Mettre le reste des ingrédients au fur et à mesure, lentement, afin de bien les liquéfier.

L’idĂ©al est de faire les Smoothies Ă  l’aide du Vitamix, mais avant d’en possĂ©der un je fonctionnais trĂšs bien avec mon blender!

Rajouter petit à petit le reste des ingrédients afin de les rendre liquide.

Enjoy.

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